奈良のホットヨガスタジオでキレイ痩せ

このサイトは、奈良でおすすめのホットヨガスタジオ(ヨガ教室)を紹介しています。

 

これからヨガを習いたいなと思っても、奈良にはヨガ教室がたくさんあって、どこが良いか分かりませんよね。

 

そこで、初心者にもおすすめのヨガスタジオをしらべてまとめました。ヨガでダイエットや体質改善したいと思う方は、ぜひ参考にしてくださいね。

自己紹介

まずはかんたんに自己紹介しますね。はじめまして、奈良市に住んでいるユミです。ことしで32歳になる独身です('ω')

 

奈良市在住のユミ

 

 

仕事は奈良駅直結のビエラ奈良にある、某パン屋さんで働いています。

 

もう30歳を過ぎたので、そろそろ結婚したいな〜って思うし親からのプレッシャーもあるんですが、そもそも相手がいない( ゚Д゚) 

 

ここ2年くらいで5キロ以上太っちゃって、ポッチャリ体形になったのも原因かしら・・・こんなわたしじゃ、誰も相手にしてくれないですよね。

 

友達はどんどん結婚していくし、この先ずっと独りじゃ寂しくて耐えられない。

 

で、さすがにこのままじゃマズいって思い、ダイエットしようと思ったんです。

 

でも、ダイエットなんていままで本気でやったことないので、どうすれば良いか分かりません。

 

食べるの大好きだし、運動苦手だし、こんなわたしでもダイエットできる方法ないかしら・・・

 

と、そんな話を職場でしていたら、同僚のK子から「ユミが本気で痩せたいならホットヨガが良いよ!」って勧められたんです。

 

ヨガなんていままでやったこと無いし、身体が硬いのでさいしょは嫌だったんですが、K子が熱心に勧めてくるのでホットヨガについてしらべてみました。

 

ホットヨガでダイエット

ホットヨガは暖かくて湿度の高いスタジオでヨガをおこなうので、汗がたくさん出てダイエットに効果的です。

 

ホットヨガ

 

 

ヨガのポーズによってインナーマッスルがきたえられ、基礎代謝がアップするので脂肪が燃えやすい痩せ体質に改善されるんです!

 

しかも、きびしい食事制限は必要なし。

 

効果はダイエットだけじゃなくって、デトックス効果で身体の老廃物が出るので、美肌やむくみの解消にもなります。

 

それに血液やリンパの流れが良くなるので、肩こりや腰痛、冷え性の改善にも効果的です。

 

中には初心者だと難しいポーズもありますが、自分のできる範囲でOKなので身体が硬くても大丈夫。

 

動きはゆっくりだから運動神経も関係ありませんよ^^

 

ただ、いきなりホットヨガに通うのは心配ですよね。なので、まずは体験レッスンに参加してみると良いですよ。

 

やってみて無理そうなら、体験だけで止めちゃえば良いわけですから。

 

ということで、わたしは同僚のK子から教えてもらった、ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)の体験に参加してみました♪

奈良でおすすめのホットヨガスタジオ

ホットヨガスタジオLAVA

LAVA奈良

 

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)は全国430店舗以上展開している、スタジオ数日本一のヨガ教室です。

 

奈良県内には7店舗あって、奈良市に3店舗、大和高田市、橿原市、香芝市、北葛城郡にそれぞれ1店舗ずつあります。

 

LAVAはインストラクターさんの質が高くて教え方が上手。初心者にも優しくていねいにレッスンしてくれますよ

 

ダイエットはもちろん、肩こりや腰痛、冷えやむくみの改善など、女性の悩みや目的に合ったプログラムがたくさんそろっています。

 

会員になると2店舗通えるプランがあるので、平日は会社のちかく、週末は自宅ちかくのスタジオと通いわけることもできますよ。

 

体験レッスンはいまなら無料でOK。レッスンに必要なウェアやタオル、ヨガマットも無料レンタル付きなので、手ぶらで行けちゃいます。

 

しつこい勧誘はないので、とりあえず体験してみると良いですよ^^

 

LAVA奈良駅前店の体験レッスンに行ってみた

LAVA奈良駅前店の全景

 

わたしはLAVA奈良駅前店の体験に行ってきました。運動音痴でヨガ未経験者でも大丈夫か確かめたくって^^

 

 

フロント

 

ネットで予約して、集合はレッスン開始の30分前です。フロントで受付をしてレッスン代を支払い、ロッカーキーと手ぶらセットを受け取ります。

 

 

手ぶらセット

 

手ぶらセットはこんな感じのウェア上下とフェイス&バスタオル、水素水1リットルです。ヨガマットは予めスタジオに敷いてあります。

 

 

ロッカールーム

 

ロッカールームは清潔で広く、使いやすいです。

 

 

パウダールーム

 

パウダールームにはドライヤーとメイク落とし、化粧水が置いてありますよ。

 

 

スタジオ

 

着替えてスッピンになったらスタジオへ。入った瞬間「あっつ!」って感じですが、サウナのような息苦しくはないのでだんだんと慣れてきます。

 

LAVAでは体験でも好きなプログラムをえらべるのですが、わたしは初めてにおすすめの「ヨガベーシック」にしました。

 

先生の指導はわかりやすくて優しいし、きつくなったらその場で休めるし、水を飲むタイミングも教えてくれるので迷うことなくレッスンを楽しめましたよ♪

 

ビックリしたのは汗の量(◎_◎;) それほど動いてないのに始まってから汗がドバドバ止まらないんです。

 

たぶん、人生でいちばん汗をかいたってくらい。相当デトックスされてるはず、これは痩せますね!

 

 

シャワー

 

レッスン後のシャワーが気持ちよかった〜(ボディーソープやシャンプーは置いてないので必要な方は持っていってね)

 

ヨガ未経験でも楽しくレッスンを受けられたし、身体の内側から痩せられそうだと実感したので、

 

 

メンバーズカード

 

わたしはその場で入会しちゃいました(^^)/ 体験日に入会すると、入会金と登録料の10,000円が無料になるのでちょっぴりお得です。

 

でも、やってみて合わない思ったら体験だけで止めてもぜんぜんOKですよ^^ インストラクターさんに入会するかどうか聞かれますが、「考えます」といえばそれ以上なにも言われません。

 

ホットヨガでキレイに痩せて本来の自分を取り戻したいな、という方は、体験レッスンに行ってみてくださいね。

 

 

LAVA店舗情報

【奈良市】

LAVA奈良駅前店
住所 奈良県奈良市油阪町1-61 1F
定休日 毎週木曜日
スタジオ 女性専用
アクセス JR奈良駅より徒歩1分/近鉄奈良駅より徒歩10分(※駐車場あり)

 

 

LAVA学園前店
住所 奈良県奈良市学園北1-11-4 エルアベニュー学園前
定休日 毎週金曜日
スタジオ 女性専用
アクセス 近鉄奈良線「学園前駅」より徒歩5分

 

 

LAVAイオンタウン富雄南店
住所 奈良県奈良市石木町100-1?イオンタウン富雄南1F
定休日 毎週火曜日
スタジオ 女性専用
アクセス 【バスの場合】学園前駅より若草台行バス「丸山橋」または、西の京高校行バス「青垣台1丁目」下車/富雄駅より若草台行きバス「丸山橋」(※駐車場あり)

 

 

【大和高田市】

LAVAトナリエ大和高田店
住所 奈良県大和高田市幸町3-18 トナリエ大和高田2F
定休日 毎週金曜日
スタジオ 男女共用
アクセス 近鉄大阪線「大和高田駅」より徒歩2分、JR和歌山線・桜井線「高田駅」西口より徒歩4分(駐車場:体験3時間、会員2時間無料)

 

 

【橿原市】

LAVA大和八木店
住所 奈良県橿原市内膳町5-2-15 松岡ビル2F
定休日 毎週金曜日
スタジオ 男女共用
アクセス 近鉄橿原線・近鉄大阪線「大和八木駅」北出口より徒歩3分(※駐車場なし)

 

 

【香芝市】

LAVA五位堂店
住所 奈良県香芝市瓦口61 カルタボンビル2F
定休日 毎週木曜日
スタジオ 女性専用
アクセス 近鉄大阪線「五位堂駅」南出口より徒歩1分(※駐車場なし)

 

 

【北葛城郡王寺町】

LAVA大和王寺店
住所 奈良県北葛城郡王寺町王寺2-6-12 服部ビル4F
定休日 毎週金曜日
スタジオ 男女共用
アクセス JR王寺駅南口より徒歩2分/近鉄王寺駅改札口より徒歩6分/近鉄新王寺駅改札口より徒歩4分(※駐車場なし)

 

 

 

 

ホットヨガ カルド西大寺

カルド奈良

 

もうひとつおすすめしたいのが「ホットヨガ カルド」です。こちらも全国展開している大手のヨガ教室です。

 

店舗の数とインストラクターさんの質はLAVAのほうが上回りますが、料金は大手の中で最安値です

 

カルドのスタジオは遠赤外線の床暖房なので、身体の芯からポカポカに温まります。それと銀イオンを含めたスチームで加湿しているので、スタジオ内はいつも清潔で肌にも良いですよ。

 

加圧トレーニングのジムが併設されていて、合わせてトレーニングすればさらにダイエット効果が期待できます。

 

体験レッスンは980円、手ぶらでOKです。西大寺にスタジオがあるので、近ければぜひ体験に行ってみてくださいね。

 

 

カルド西大寺の店舗情報
住所 奈良県奈良市西大寺栄町3-20 ポポロビル3F
電話番号 0742-32-5020
営業時間 平 日 10:00〜22:30
土日祝 10:00〜20:00
定休日 毎週木曜日
アクセス 近鉄「大和西大寺駅」より徒歩5分

ホットヨガ体験談

運動不足解消にホットヨガが最適

奈良のホットヨガ体験談

 

毎日デスクワークで体がなまっているなと思うようになってきたんです。肩はこるし、足はむくむし、血の巡りが滞ってる気がする。

 

たまにマッサージを受けに行ったりもするけれど、それって根本的解決にはならないし、マッサージって結構な値段がするから頻繁には行けない。

 

これではだめだと思ってジムに通っていた時もあったけれど、元々運動が好きではないから長続きしなくて、結局半年でやめてしまいました。

 

どうしたものかなぁと思ってネットで色々調べた結果、ホットヨガが良さそうだなと思うようになったんです。

 

凝り固まった体を伸ばすのに良さそうだし、ホットな環境でやるから代謝も良くなる。合わなければやめたらいいんだと思って、体験レッスンに申し込んでみました。

 

体験レッスンは正直結構つらかったです。普段全く運動していなくて筋力がないから、やるポーズやるポーズ全然できない。できたとしても持続力がなくてすぐに疲れてしまうし、ホット環境だからなおさら体力を奪われる。

 

60分のレッスンをなんとか乗り越えて、スタジオの外に出た時の爽快感ったらなかったですよ〜。

 

物理的に涼しいというのもあるし、何より、やりきったという達成感がすごかったんです。

 

これはいいかもしれないと思って、しばらくそのスタジオに通うことにしました。

 

ホットヨガを始めてから変わったことは、まず筋肉痛になりにくくなったこと。

 

体験レッスンの翌日の筋肉痛はこんなに全身の筋肉を使ってたっけと思うくらい体中が痛くて痛くてたまらなかったけれど、通うにつれてだんだんおさまってきました。

 

ゆっくりペースで通っているので劇的ではないけれど、こころなしか体も前よりは引き締まった気がします。

 

それと、以前より姿勢を気にするようになったと思うんです。

 

特に仕事中、今までだったらどんどん背中が丸くなっていってしまっていたけれど、今は丸くならないように気をつけるようになりました。

 

何か道具を使うわけではないから体への負担も少ないだろうし、自分の体ひとつでできるから長く続けていけそうだなと思います^^

奈良のヨガ教室一覧

奈良にあるヨガ教室の情報をまとめました。詳しくは各公式サイトをチェックしてくださいね。

 

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
イルチブレインヨガ奈良スタジオ 奈良県奈良市下三条町10-1 末廣ビル 6階 0742-23-6701 公式サイト
サンスタジオ奈良

奈良県奈良市七条町118番地
奈良産経企画2F

0742-95-6511 公式サイト
サンスタジオ八木

奈良県橿原市内膳町1-5-6
Macビル3階2号室

0742-95-6511 公式サイト
ヨガ教室 マダム・フキ 奈良県香芝市五位堂3丁目599-2 ホワイトタウン2F-A 0745-70-5515 公式サイト
女性専用ホットヨガ「STUDIO be」 奈良県奈良市学園北2丁目1番5号 0742-52-3450 公式サイト

ヨガライフ
奈良西大寺校

奈良県奈良市西大寺国見町1-7-7 0742-47-3633 公式サイト
アミーダ奈良ミ・ナーラ店

奈良県奈良市二条大路南1-3-1
ミ・ナーラ4階

0742-32-5585 公式サイト
ヨガ・ピラティス スタジオ Lady bird 奈良市富雄元町二丁目1番12号細川ビル3F 0742-81-7490 公式サイト
Oji YOGA STUDIO 奈良県北葛城郡王寺町久度1-7-4 0745-31-6633 公式サイト
Sun & Lotus YOGA~カラダにやさしいヨガ 奈良県生駒郡三郷町勢野西1-2-2 0745-73-2223 公式サイト
Lagoo yoga studio 奈良県香芝市(詳しい住所は予約時に。) 080-3803-7351 公式サイト
イルチブレインヨガ星和台スタジオ 奈良県北葛城郡河合町 星和台 2-5-23 0745-32-7557 公式サイト
イルチブレインヨガ生駒スタジオ 奈良県生駒市谷田町 371-3ファミール生駒ビル 202 0743-73-8290 公式サイト
中田ヨガ整美クラブ 奈良市富雄元町2丁目4-5マンション木村3階302号 0742-51-6529 公式サイト
Cocoon(コクーン) 奈良県奈良市押熊町1325 090-6664-7227 公式サイト
ヒーリングフォレストスクール 奈良県奈良市大宮町3-1-24 グランシティオ9階 0742-35-7041 公式サイト
YogaCoruja〜コルジア〜 奈良クラス 奈良県奈良市大宮町6丁目7-1 カイモト第3ビル4F 公式サイト
奈良ウェルネス倶楽部 奈良県奈良市西大寺国見町1-7-22 0742-49-0123 公式サイト
Dance & Yoga Studio Lapin -ラパン- 奈良県奈良市あやめ池南2-1-31 ACT1 2F 050-5276-8242 公式サイト
Blue swallow studio 奈良県奈良市餅飯殿町15番地 070-6503-7660 公式サイト
Debadhara Odissi 奈良県奈良市東城戸町52番地 やまむらビル2階 090-5131-1322 公式サイト
うちスタ Pendulum 奈良県奈良市富雄元町2-6-36 2階 050-5883-9479 公式サイト
Hanahana Yoga 奈良県奈良市西大寺東町1-1-15 西大寺北地域ふれあい会館 090-4271-6456 公式サイト
ライブリーYOGAクラブ 富雄教室 奈良県奈良市中町501-3富雄南公民館 090-7878-7532 公式サイト
アシュタンガヨガ in 奈良 奈良県奈良市東城戸町52番地 やまむらビル 1階 0742-23-2214 公式サイト
Yoga-tsumugi 奈良県奈良市右京1-3-4サンタウンプラザすずらん館2階 090-3614-5932 公式サイト
奈良ベビーマッサージ・おやこヨガ教室 『mashumaro』マシュマロ 奈良県奈良市大倭町6-20 ヴェルデ学園前 103号 090-9281-3950 公式サイト
STELLA yoga〜ステラヨーガ〜 奈良県奈良市東城戸町52 やまむらビル 070-6549-5473 公式サイト
スポーツクラブ&スパ ルネサンス 登美ヶ丘 奈良県奈良市登美ヶ丘6-3-3 リコラス登美ヶ丘5F 0742-40-2200 公式サイト
憩いヨガ 奈良県奈良市東城戸町52番地 やまむらビル 公式サイト
アクアパニック 奈良県奈良市藤ノ木台4-2-17 公式サイト
うちスタペンデュラム 奈良県奈良市富雄元町2丁目6-36平井ビル2階 050-5883-9479 公式サイト
S-Studio 奈良県橿原市曲川町7-22-11 0744-25-0376 公式サイト
yoga amrit (ヨガアムリット) 奈良県橿原市久米町575-1 コスモマンション神宮前館301 080-1469-2099 公式サイト

 

満天屋でヨガのダイエット効果を高めよう!

ヨガやホットヨガをやっていてダイエットに成功している方の中で、いま話題なのが「満天屋」さんです。

 

満天屋

 

 

満天屋は、「自然の恵みから、美と健康の輝きを」をテーマに、身体の内側からキレイになって、ダイエットをサポートしてくれるナチュラルフードを扱っています。

 

食べ物を通じて喜びや幸せを感じられるような、こだわりの厳選食ウェブショップです。

 

一番人気のあるのが、「満天酵素」です。

 

満天酵素

 

一袋ずつ小分けにされていて、持ち運びも便利で水でサッと飲める手軽さが便利です。腸内環境を良くする酵素をたっぷり含んでいて、便秘の解消や肌質が良くなるなど、女性にうれしい変化を実感できますよ。

 

ダイエットしたい方におすすめなのが、「Kohaku(コハク)ダイエットドリンク」です。

 

Kohaku(コハク)酵素ドリンク

 

自然の栄養素がギュッと詰まっている酵素ドリンクで、ファスティングダイエットや置き換えダイエットに最適です。

 

ヨガでダイエットや体質改善をしたいなという方は、満天屋さんの満天酵素とKohakuダイエットドリンクは要チェックですよ。

 

>>満天屋の公式サイトはこちら

 

 

TOPへ